断捨離

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そもそも、断捨離とは何なのか。正しい意味を理解できていますか？

断捨離が持つ正しい意味と、断捨離歴7年の私が感じた、断捨離が持つ6つの効果についてご紹介します。

断捨離とは？

断捨離（だんしゃり）とは、不要な物を捨てることで、所有物への執着を手放し、身軽で快適な生活を目指すことです。

断行… 必要な物以外は買わず、不要な物を断つ
捨行… 家にずっとある不要な物を捨てる
離行… 物に対する執着心を手放す

断捨離という単語は、ヨガにあるこの3つの言葉が合わさって生まれました。

断捨離＝捨てる　イメージが強いかもしれませんが、実際には新たに購入しない・執着心を手放すといった他の意味も含まれているのです。

“物がある＝悪” じゃない！

断捨離は、「物を持つことが悪い」という考え方ではありません。

あくまで、「不要な物を手放すこと」を大切にした考えです。

物と向き合った結果、必要な物だと判断したのであれば、それは手元に残すべき。

「物を減らさないと」「物を捨てないと」など、物を悪く思うような断捨離はNGなので、ご注意ください。

断捨離が持つ6つの効果

断捨離には、大きく分けて6つの効果があります。

ここでは、私が実際に断捨離を通じて実感した「断捨離が持つ6つの効果」についてご紹介します。

時間のゆとりが生まれる

無くしたピアスを家中探しまわったり…
クローゼットの奥に眠っている服を引っ張り出したり…
散らかった物を避けながら掃除機をかけたり…

以前の私の部屋は物だらけで、こういったことは日常茶飯事でした。はっきりいって、どれも無駄な時間でしかありませんでした。

ですが、断捨離をしたことで部屋がスッキリし、これらの時間をカットできました。自分にとって本当に大切なことに時間を割けるようになったのです。

お金が貯まるようになる

断捨離をして物の数が減ると、家にある物の在庫が明確になります。つまり、無駄な買い物をしなくなるのです。

また、断捨離をする過程の中で、「買ったのに結局使わなかった物」がたくさんあることにも気が付きました。旅行で買い集めていたキーホルダーが最たる例です。笑

購買行動を客観視できたことで、不要な出費をすることはなくなり、お金を貯めることにつながったのです。

さらに私の場合、不用品はメルカリで全て販売したので、良いお小遣い稼ぎにもなりました。

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自分との対話を通じて、今後を見つめ直せる

断捨離のプロセスは、常に自問自答の繰り返しです。

「これは何に使うものなの？」
「これから使う予定はあるの？」
「どうして大事にしているの？」

こうした質問を繰り返すことで、「今の私に〇〇は必要ないな。」「私にとって〇〇は大切なんだな。」と、自分の価値観を客観視でき、より深い自己理解につながります。

大事にしていたつもりの本や漫画も、ここ数年読んでいないことに気がつきました。つまり、今の自分には興味がないことなのです。

これからの自分は何を大切にしたいのか。断捨離は、自分との対話の時間でもあるのです。

自分にとって大切なことに集中できる

デスクが散らかっていると仕事が捗らない。こんな話を聞いたことはありませんか？

部屋が散らかっていると、注意散漫になってしまい、やるべきことに集中できません。

実際私も、漫画が目に入ると読んでしまうし、ぐちゃぐちゃの書類の山を見ると何をする予定だったか忘れてしまうなど、「部屋が散らかっているせいで落ち着かない」という経験をしたことがあります。

断捨離を終えた今、デスクにあるのはメモ帳とPCだけ。必要なことに集中することができています。

イライラすることが減る

仕事終わりに帰宅して、散らかった部屋を見て、ため息をついたことはありませんか？

私はいつも、散らかった部屋を見るたびに、「あぁ、汚いな…」「掃除しなきゃ…」「どこから片付けよう」とイライラしていました。

散らかった環境は、視覚的にゴチャゴチャしていますし、空間も狭くなるので、ストレスを感じやすいです。

断捨離をして部屋がスッキリしてからは、そのようなストレスからは解放されました。

物事への執着が薄れ、心のゆとりが生まれる

断捨離をすると、物だけでなく、身の回りのあらゆる物事への執着を手放すことができます。

例えば、過去への執着や人間関係への執着など。

私自身、無理な人付き合いをしなくなったり、昔の嫌な思い出がどうでもよくなったりと、断捨離をしてから随分と心が軽くなりました。

“自分がどうありたいか・何が自分に必要か”を考える力がついたので、周りの出来事にいちいち左右されなくなったのです。