SNSは時間の無駄!ダラダラ閲覧をやめた30代ミニマリストが感じたメリット6つ

ミニマルな生活に心地良さを感じ、物だけではなく「SNSをダラダラ閲覧する習慣」も断捨離しました。
驚くほど快適です。
SNSをダラダラ閲覧することがいかに無駄か・その習慣をやめるメリット6つについて解説します。
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なぜSNS閲覧が無駄か?

なぜ筆者はSNS閲覧を無駄だと感じたのか?
2つの大きな理由をお伝えします。
心に残るほど得られるものがない
SNSを閲覧して得られるのは、プチ喜び・プチ驚き・プチ感動といった瞬間的な小さい感情のみ。
過去の投稿内容はよく覚えていない…
この事実が、SNSで得たものが心に残っていない証拠です。
毎日必死で閲覧するほどの価値はないと感じました。
精神的ストレスになる
SNSを閲覧していると、ネガティブな感情を抱くことが多々ありました。
具体的には、
- 他人と自分を比較してしまう
- 楽しそうな投稿に嫉妬する
- 自慢されていると感じる
- マナーの悪い投稿やコメントに苛立ち
- 周囲の目を気にして本音を発信できない
など。
気楽に利用できれば良いのですが、どうしても上記のような感情を避けられなかったんですよね。
なぜここまで精神を削ってSNSと向き合っているのか、途中でわからなくなりました。
SNS閲覧をやめるメリット5つ

SNSの閲覧をやめたおかげで、いいことがたくさんありました。
ここではその具体例をもとに、SNS閲覧をやめるメリット5つをご紹介します。
目の前の物事に集中できる
以前は定期的に携帯をチラチラと見ていたのですが、それがなくなり目の前の物事に集中できるようになりました。
家事やブログの執筆作業など、タスク処理が驚くほどはかどるのです。
「あれ、この作業こんなに早く終わるものだっけ?」と始めのうちは不思議な感覚でした。
時間のゆとりが生まれる
毎日数十分、長い時は数時間見ていたSNSを見なくなったわけですから、当然毎日の時間に大きなゆとりが生まれました。
前述したように目の前のタスクに集中できるようになったのも要因の一つでしょう。
やるべきことを全てやっても時間が余る
これほど素晴らしいことはありません。
私はこの時間をヨガや英語学習など、「やりたかったけどできていなかったことをする時間」に充てています。
自分と向き合うことができる
SNSを通じた中途半端な他者との交流が減り、自分と向き合う時間がとにかく増えました。
- 自分は何をしたいのか?
- 自分は何をしたくないのか?
- 自分はどうありたいのか?
- これからどうしたいのか?
余計なノイズがなくなって、自分の心の声だけがまっすぐに脳に届くようになるのです。
自己理解が深まったことで、以前よりも自分を大事にできるようになった気がします。
余計なストレスがなくなった
以前は他人の投稿を見てモヤモヤしたり、周囲の目を気にしながら投稿していた私。
ですがそもそもSNSを見なくなったことでそんなストレスはさっぱりなくなりました。
毎日とても快適です。
視野が広がった
なんとなくSNSで得た情報で物事を知った気になっていた私ですが、それは大きな間違いでした。
ただ流れてくる情報を閲覧するのと、自分から選んで調べて体感して得た情報とではクオリティが雲泥の差です。
以前よりも情報収集力や知識量が大幅にアップしたと感じています。
自分のやりたいことが見つかった
読書・映画鑑賞・旅行など、SNS断ちをしてから私は多くの体験に時間を費やすようになった私。
その時に出会った本「あした死ぬかもよ?」と映画「最高の人生の見つけ方」をきっかけに、
死ぬまでにやりたいこと100(バケットリスト)
を作成しました。


このリストに書いた100項目を全て達成するのが、私の人生目標です。
目標があるおかげで日々の行動にブレがなくなりましたし、項目を実行できた時の喜びが本当に大きく、日々達成感を感じて過ごせるようになりました。
SNSは一切見ない方が良い?

やめることで多くのメリットがあるSNS。
では、SNSは一切見ない方がいいのかというと、状況によっては有益になることもあります。
それは、
- 利用目的がハッキリしている
- 特定のアカウントのみ閲覧している
- SNS閲覧によって得るものがある
といったケースです。
筆者も時折SNSを閲覧しますが、「英語のリスニング為に〇〇さんのチャンネルを視聴する」など事前に必ず利用目的をハッキリさせています。
またインスタにおいては、フォロワーの中でも「近況を知りたい友人以外」はミュートorフォロー解除して情報が流れてこないように設定済み。
限られたフォロワーの情報しか流れてこないのでストレスはありません。(ミュート機能詳細は下記記事に記載)
【2025年版】インスタのミュート機能を活用してスッキリ!ミニマリストがSNS断捨離で勧める理由
SNS利用は100%NGではありませんが、どう利用するかによって良し悪しは変わります。
- 自分は何のためにSNSを利用しているのか?
- それによって得られることは?
- 他の方法で情報を得られないか?
- もっと他に大切なことはないか?
改めて、今後の利用について考えてみましょう。
まとめ SNS閲覧をやめるメリット

SNSをダラダラ閲覧することがいかに無駄か・その習慣をやめるメリット6つについて解説しました。
心に残るほど得るものがない・精神的ストレスになるSNS閲覧は、無駄な行為であることがほとんど。
やめることによって、
- 目の前の物事に集中できる
- 時間のゆとりが生まれる
- 自分と向き合うことができる
- 余計なストレスがなくなった
- 自分のやりたいことが見つかった
筆者は上記6つのメリットを得ることができました。
もちろん、SNSを今後一切見ないわけではありません。自己啓発や親友との交流には有効活用するつもりです。
ですが、
という大前提があってこそ。
とりあえずの暇つぶしにSNSを見ることはもうないでしょう。
この記事を参考に、ご自身のSNS利用について再度見直してみてくださいね。
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